Em algum lugar além do arco-íris

Os pássaros azuis voam
E os sonhos
Que você sonhou
Se tornam realidade

Algum dia
Eu queria que uma estrela
Atendesse meu pedido
Me levando para o além das nuvens
Deixando tudo para trás
Onde os problemas derretem
Como balas de limão
No topo das chaminés
É onde você vai me encontrar

Em algum lugar além do arco-íris
Os pássaros azuis voam
E os sonhos
Que você ousou
Oh, porque, oh porque eu não posso?

Bem, eu vejo
O verde das árvores
E rosas vermelhas também
Eu verei elas florescerem
Para nós
E eu penso comigo
Que mundo maravilhoso!

Bem, eu vejo
Céu azul
E nuvens brancas
O brilho do dia
Eu gosto do escuro
E penso comigo
Que mundo maravilhoso!

As cores do arco-íris
Tão lindas no céu
Estão também nos rostos
Das pessoas caminhando
Eu vejo amigos de mãos dadas
Dizendo: como você vai?
Eles realmente dizem
Eu amo você

Eu ouço bebês chorando
Eu vejo eles crescendo
Eles aprenderão mais
Do que realmente sabem
E eu penso comigo
Que mundo maravilhoso!

Algum dia
Eu queria que uma estrela
Atendesse meu pedido
Me levando para o além das nuvens
Deixando tudo para trás
Onde os problemas derretem
Como balas de limão
No topo das chaminés
É onde você vai me encontrar

Em algum lugar além do arco-íris
Bem lá em cima,
E os sonhos
Que você ousou
Oh, porque, oh porque eu não posso?



“Não é que fé mova montanhas, nem que todas as estrelas estejam ao alcance, para as coisas que não podem ser mudadas resta-nos somente paciência porém,preferir a derrota prévia à dúvida da vitória é desperdiçar a oportunidade de merecer. “Pros” erros há perdão; “pros” fracassos, chance; pros amores impossíveis, tempo. De nada adianta cercar um coração vazio ou economizar alma. Um romance cujo fim é instantâneo ou indolor não é romance. Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar. Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.”

(Sarah Westphal)

..."Encerremos ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é. Torna-te uma pessoa melhor e assegura-te de que sabes bem quem és tu próprio, antes de conheceres alguém e de esperares que ele veja quem tu és...E lembra-te: Tudo o que chega, chega sempre por uma razão."

(Fernando Pessoa)

Divulgando sorteio do blog Infinito Feminino

Olá meninas estou fazendo esse post para divulgar o sorteio do blog http://equilbriosempre.blogspot.com/

Entre lá e participe.

 

Tente, Reinvente

Peguei esse texto emprestado do blog http://spadeideias.blogspot.com/ e tem muito a ver comigo hoje.

Por onde quer que eu vá, com quem quer que eu fale, sempre acabo tendo a mesma conclusão sobre tantas coisas... A ordem atual parece ser única: Reinventar! Reinventar a vida, a alegria, a amizade, a dor, o sofrimento e até mesmo o amor.

A vida atualmente é de modo geral tão corrida para a maioria das pessoas, o que acaba por forçá-las a novos modos de viver, se divertir, fazer amigos e porque não, de amar.

Mas como se pode reinventar o amor? Tem como? Penso que sim, mas tendo o amor um conceito pré-definido a milhões de anos e disseminado às vezes de forma não tão verdadeira, de forma ilusória, fica complicado mexer... Mudar... Reinventá-lo. Mas ainda assim, penso que com um pouco de reflexão e entendimento do que significa amar, e respeitando o que isso significa para cada pessoa... Isso seja algo alcançável.

Talvez não da noite para o dia, mas num processo incessante de reconstrução, de reinvenção diária. Eis a grande questão: reinventar o amor dia após dia. Se dê esse tempo, de cultivá-lo e reinventá-lo a cada dia melhor... Reinvente o amor e permita-se evoluir com ele ou para ele. Isso pode ser uma experiência encantadora e muito sedutora!

Penso que reinventar o amor é um processo, e como tal tem muitas etapas ou fases. Para evoluir, é preciso do comprometimento de ambos os envolvidos nessa história de amor, é necessário que se tenha cumplicidade. Hum... Essa palavra por si só já é bastante atraente.

Cumplicidade! Essa palavra é mágica num relacionamento. Um relacionamento tem que ser construído pelas pessoas que nele estão envolvidas: com uma pessoa, duas ou mais. Abaixo o preconceito e a hipocrisia! Cumplicidade é entre outras coisas partilhar o todo sem medos ou vergonhas.

Cumplicidade anda ao lado da fidelidade, não da fidelidade física que condiciona a mera exclusividade do corpo. Fidelidade é muito mais que isso: é alma, coração, verdade e sinceridade indiscutível... Isso é fidelidade! É ter no(s) outro(s) o apoio para reinventar a relação de carinho, de amizade, de afeto, de sexo, e é claro, de amor... Tudo junto ou cada qual em seu momento.

Para quem me lê agora, talvez pense: pronto, pirou! Não, pelo contrário, é justamente nessas reflexões que me encontro, e percebo o quanto precisamos ainda evoluir para viver de fato uma história de amor. Não aquele amor romântico regado a muito ciúme, medo, insegurança e tragédia, mas um amor pleno, onde o que mais se deseja é a felicidade do outro. A felicidade do outro, como uma forma de nós mesmos sermos plenamente felizes. O desapego as convenções, ao certo e ao errado, apenas a reinvenção de um amor que seja nosso. Meu e seu, ou de quem quer que esteja em nossa história.

Amar é simples, a gente que complica com tantas exigências. Quando amamos queremos transformar o outro em um reflexo nosso. E aí perdemos o que temos de melhor: as diferenças que nos complementam e nos fazem melhores. Precisamos aprender a respeitar o jeito do outro, desde que este não nos cause mal... Deixemos que cada um seja um... E então possamos somar. Sem sufocar!

(Rê Michelotti)

Faxina da alma

Não importa onde você parou,  em que momento da vida você cansou.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo, é renovar as   esperanças na vida e, o mais importante, acreditar em você de novo. Sofreu muito  nesse  período? Foi aprendizado. Chorou muito? Foi limpeza da alma.
Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia.
Sentiu-se só por diversas vezes? É porque fechaste a porta até para os anjos.
Acreditou que tudo estava perdido? Era o início da tua melhora.
Pois é... agora é hora de reiniciar, de pensar na luz, de encontrar prazer nas coisas simples de novo. Um corte de cabelo arrojado diferente, um novo curso, ou aquele velho desejo de aprender a pintar, desenhar, dominar o computador, ou qualquer outra coisa. Olha quanto desafio, quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te esperando... Ta  se sentindo sozinho? Besteira, tem tanta gente que você afastou com o seu ‘período de isolamento’.
Tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu  para ‘chegar’  perto de você. Quando nos trancamos na tristeza, nem nós mesmos nos suportamos, ficamos horríveis. O mau humor vai comendo nosso fígado,  até a boca fica amarga. Recomeçar...
Hoje é um bom dia para começar novos desafios.
Onde você quer chegar? Alto? Sonhe alto! Queira o melhor do melhor. Queira coisas boas para a vida. Pensando assim, trazemos prá nós aquilo que desejamos.
Se pensamos pequeno, coisas pequenas teremos. Já se desejarmos fortemente o melhor e, principalmente lutarmos pelo melhor, o melhor  vai se instalar na nossa vida. E é hoje o dia da faxina mental.
Jogue fora tudo que te prende ao passado, ao mundinho de coisas tristes. Fotos, peças de roupa, papel de bala, ingressos de cinema, bilhetes de viagens e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados.
Jogue  tudo fora, mas principalmente esvazie seu coração. Fique pronto para a vida, para um novo amor.
Lembre-se, somos apaixonáveis, somos sempre capazes  de amar muitas e muitas vezes, afinal de contas, nós somos o ‘Amor’.
Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura.
(Carlos Drummond de Andrade)

Andando pelos blogg's da vida encontrei esse texto no http://www.peganopink.com.br/ e achei muito legal.

Escrito por Regina Brett, 90 anos de idade, em The Plain Dealer , Cleveland , Ohio
"Para celebrar o meu envelhecimento, certo dia escrevi as 45 lições que a vida me ensinou. É a coluna mais solicitada que já escrevi."    
Meu hodômetro passou dos 90 em agosto,  portanto  aqui vai a coluna mais uma vez:    

1. A vida não é justa, mas ainda é boa.  
2. Quando estiver em dúvida, dê somente, o próximo passo, pequeno.
3. A vida é muito curta para desperdiçá-la odiando alguém.  
4. Seu trabalho não cuidará de você quando ficar doente. Seus amigos e familiares cuidarão. Permaneça em contato.  
5. Pague mensalmente seus cartões de crédito.  
6. Você não tem que ganhar todas as vezes. Concorde em discordar.
7. Chore com alguém. Cura melhor do que chorar sozinho.  
8. É bom ficar bravo com Deus. Ele pode suportar isso.  
9. Economize para a aposentadoria começando com seu primeiro salário.
10. Quanto a chocolate, é inútil resistir.  
11. Faça as pazes com seu passado, assim ele não atrapalha o presente.  
12. É bom deixar suas crianças verem que você chora..  
13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem idéia do que é a jornada deles.  
14. Se um relacionamento tiver que ser segredo, você não deveria entrar nele.
15. Tudo pode mudar num piscar de olhos. Mas não se preocupe; Deus nunca pisca.  
16. Respire fundo. Isso acalma a mente.  
17. Livre-se de qualquer coisa que não seja útil, bonito ou alegre.  
18. Qualquer coisa que não te matar te tornará realmente mais forte.  
19. Nunca é muito tarde para ter uma infância feliz. Mas a segunda vez é por sua conta e ninguém mais.  
20. Quando se trata do que você ama na vida, não aceite um não como resposta.  
21. Acenda as velas, use os lençóis bonitos, use lingerie chic.  Não guarde isto para uma ocasião especial. Hoje é especial.  
22. Prepare-se mais do que o necessário, depois siga com o fluxo.  
23. Seja excêntrica agora. Não espere pela velhice para vestir  roxo.        
24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.  
25. Ninguém mais é responsável pela sua felicidade, somente você..  
26. Enquadre todos os assim chamados "desastres" com estas palavras ‘Em cinco anos, isto importará?’  
27. Sempre escolha a vida.  
28. Perdoe tudo de todo mundo.  
29. O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.    
30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo..  
31. Não importa quão boa ou ruim é uma situação, ela mudará.  
32. Não se leve muito a sério. Ninguém faz isso.  
33. Acredite em milagres.  
34. Deus ama você porque ele é Deus, não por causa de qualquer coisa que você fez ou não fez.  
35. Não faça auditoria na vida. Destaque-se e aproveite-a ao máximo agora.  
36. Envelhecer ganha da alternativa – morrer jovem.  
37. Suas crianças têm apenas uma infância.  
38. Tudo que verdadeiramente importa no final é que você amou.  
39. Saia de casa todos os dias. Os milagres estão esperando em todos os lugares.  
40. Se todos nós colocássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos todos os outros como eles são, nós pegaríamos  nossos mesmos problemas de volta.  
41. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa.  
42. O melhor ainda está por vir.  
43. Não importa como você se sente, levante-se, vista-se bem e apareça.  
44. Produza!
45. A vida não está amarrada com um laço, mas ainda é um presente.  
Estima-se que 93% não encaminhará isto. Se você for um dos 7% que o farão, encaminhe-o com o título 7%.
Não gosto de posts sem fotos, mas no caso as palavras valem mais que a imagem, certo?!

Amor...

Já escondi um AMOR com medo de perdê-lo, já perdi um AMOR por escondê-lo.
Já segurei nas mãos de alguém por medo, já tive tanto medo, ao ponto de nem sentir minhas mãos.
Já expulsei pessoas que amava de minha vida, já me arrependi por isso.
Já passei noites chorando até pegar no sono, já fui dormir tão feliz, ao ponto de nem conseguir fechar os olhos.
Já acreditei em amores perfeitos, já descobri que eles não existem.
Já amei pessoas que me decepcionaram, já decepcionei pessoas que me amaram.
Já passei horas na frente do espelho tentando descobrir quem sou, já tive tanta certeza de mim, ao ponto de querer sumir.
Já menti e me arrependi depois, já falei a verdade e também me arrependi.
Já fingi não dar importância às pessoas que amava, para mais tarde chorar quieta em meu canto.
Já sorri chorando lágrimas de tristeza, já chorei de tanto rir.
Já acreditei em pessoas que não valiam a pena, já deixei de acreditar nas que realmente valiam.
Já tive crises de riso quando não podia.
Já quebrei pratos, copos e vasos, de raiva.
Já senti muita falta de alguém, mas nunca lhe disse.
Já gritei quando deveria calar, já calei quando deveria gritar.
Muitas vezes deixei de falar o que penso para agradar uns, outras vezes falei o que não pensava para magoar outros.
Já fingi ser o que não sou para agradar uns, já fingi ser o que não sou para desagradar outros.
Já contei piadas e mais piadas sem graça, apenas para ver um amigo feliz.
Já inventei histórias com final feliz para dar esperança a quem precisava.
Já sonhei demais, ao ponto de confundir com a realidade... Já tive medo do escuro, hoje no escuro "me acho, me agacho, fico ali".
Já cai inúmeras vezes achando que não iria me reerguer, já me reergui inúmeras vezes achando que não cairia mais.
Já liguei para quem não queria apenas para não ligar para quem realmente queria.
Já corri atrás de um carro, por ele levar embora, quem eu amava.
Já chamei pela mamãe no meio da noite fugindo de um pesadelo. Mas ela não apareceu e foi um pesadelo maior ainda.
Já chamei pessoas próximas de "amigo" e descobri que não eram... Algumas pessoas nunca precisei chamar de nada e sempre foram e serão especiais para mim.
Não me dêem fórmulas certas, porque eu não espero acertar sempre.
Não me mostre o que esperam de mim, porque vou seguir meu coração!
Não me façam ser o que não sou, não me convidem a ser igual, porque sinceramente sou diferente!
Não sei amar pela metade, não sei viver de mentiras, não sei voar com os pés no chão.
Sou sempre eu mesma, mas com certeza não serei a mesma pra SEMPRE!
Gosto dos venenos mais lentos, das bebidas mais amargas, das drogas mais poderosas, das idéias mais insanas, dos pensamentos mais complexos, dos sentimentos mais fortes.
Tenho um apetite voraz e os delírios mais loucos.
Você pode até me empurrar de um penhasco q eu vou dizer:
- E daí? EU ADORO VOAR!

(Clarice Lispector)

Par perfeito existe?

Todos os dias quando acordo a primeira coisa que penso é "a dúvida". Dúvida cruel que me acompanha a meses. Não sei o que decidir, correr atráz de alguém que talvez nem lembra mais que eu existo, ou abrir o meu coração, minha alma para outra que me quer tão bem, me admira, me elogia.
Porque sempre queremos aquele que não nos merece?
Esse final-de-semana ouvi do meu filho. "Vai a luta. Corre atrás", ai pensei será quer vale mesmo a pena, será que é isso mesmo que eu quero. Tenho medo de lutar e quando conquistar, se conquistar, eu simplesmente enjoar.
Hoje navegando por alguns blog's, gosto muito disso pois sempre encontro um texto que parece ter sido escrito especialmente para mim, encontrei o texto abaixo em "spadeideias" que representa um pouco o momento que estou passando.

"Não poderia deixar passar em branco a leitura do texto da Martha Medeiros ' O Amor Que A Vida Traz'.

É bem verdade que nem sempre o amor que nos é entregue faz mesmo jus a tudo que um dia descrevemos em nossa solicitação de amor ideal - aquela solicitação de amor descrita por nós como O AMOR PERFEITO... Mas como bem disse a escritora, o amor que temos é o que nos foi entregue e ponto final. Este é amor que temos, e cabe a nós aproveitarmos o máximo possível ele. Este foi o amor sorteado para nós, é nosso!

Não adianta ficar correndo de um lado para outro, nos debatendo, procurando um novo amor que corresponda mais exatamente ao que um dia pedimos. A hora é agora e nosso amor já esta entregue, basta que aceitemos. A partir daí é com a gente, viver este amor em sua totalidade, mesmo não sendo nada daquilo que especificamos, ou então continuar sendo infelizes... na busca incessante do amor perfeito, que como bem lembrou a Martha Medeiros, já pode ter sido entregue a porta de um outro alguém. Vamos deixar de nos lamentar, e amar o que nos foi entregue.

É como as vezes que saimos de casa meio que empurrados, obrigados... E no fim, são os melhores passeios de nossas vidas! Esse talvez não fosse o amor dos seus sonhos, mas agora é o é tudo que você tem de real e verdadeiro. Esse amor é tudo o que você tem. Pare de chorar e aproveite o amor que é só seu!"

Acho que tá na hora de tomar uma decisão, mas tá difícil.

Sentimentos

É curioso como não sei dizer quem sou. Quer dizer, sei-o bem, mas não posso dizer. Sobretudo tenho medo de dizer porque no momento em que tento falar não só não exprimo o que sinto como o que sinto se transforma lentamente no que eu digo.

(Clarice Lispector)

Fácil demonstrar raiva e impaciência quando algo o deixa irritado.

Difícil é expressar o seu amor à alguém que realmente te conhece,

te respeita e te entenda.

E é assim que perdemos pessoas especiais.

Que fiquem para trás os dias frios.

Os que foram tristes.

Aqueles em que o coração esteve apertado.

Porque no fim, tudo é estação e passa.

(Padre Antonio de Oliveira)

"Recria a tua vida, sempre, sempre.
Remove pedras e planta roseiras e faz doces.
Recomeça.
Faz da tua vida mesquinha um poema,"
(Cora Coralina)

Dúvida

Hoje queria que o dia acabasse logo. Queria fechar os olhos e acordar somente amanhã, só assim conseguiria esvaziar os meus pensamentos. Minha mente fervilha nesse momento com tantas dúvidas.

Tudo corria bem, calmo, até um pouco devagar para o meu gosto. Tive uma sexta-feira tranquila, comemorei o meu aniversário, recebi abraços e beijos das pessoas que gosto. Tudo ia bem até que o meu celular tocou no sábado à tarde e para a minha supresa era o  RT (prefiro não mencionar o nome). Meu coração disparou, atendi o celular e perguntei quem era. Eu já sabia mas foi uma maneira de ganhar alguns segundos para respirar e acreditar que ele estava me ligando. Esperei tanto por esse dia e agora que estava acontecendo não sabia o que fazer. Aquele sentimento que estava adormecido, esquecido tomou uma proporção que eu não sei como descrever. Conversamos uns 15 minutos, menti para ele dizendo que continuava sozinha, mas na verdade ainda não tenho ainda nenhum compromisso com o APF.

Ele me perguntou se eu tinha gostado da surpresa e é claro que eu falei "adorei".

Como estava com minha mãe e estavamos indo para  o super-mercado pedi para que me ligasse mais tarde.

Não preciso nem falar como foi o meu final de tarde, uma ansiedade tão grande. Contei para o meu filho e ele me falou que eu não tinha mais idade para agir como uma adolescente. Eu fiquei brava com ele.

A noite minha família veio aqui para casa para comemorarmos o  meu niver pois na sexta eu sai para jantar com o APF.

Lá pelas 10 horas da noite o celular toca novamente, disfarcei, fui para o quarto atender e era ele novamente. Perguntou como estava sendo a minha noite, fez algumas brincadeiras e desligou.

O meu final de sábado foi aquela ansiedade. No domingo acordei com a idéia de que ele ia me ligar e me convidar para sair. Me preparei toda, depilação, cabelo, unha e nada. Passei o dia todo esperando e nada.

Por que eles fazem isso com a gente, justo agora que estava começando a esquece-lo. Mulher é um bicho besta mesmo.

O seu telefonema só serviu mesmo é para bagunçar a minha cabeça, me deixar mais confusa do que já estava.

E ainda para piorar me liga o FSS que havia esquecido o meu aniversário pedindo desculpas e fazendo algumas insinuações. Esse sabe como me provocar.

Enfim to aqui em pleno domingo, 21horas, escrevendo e assisntindo o MultiShow, porque tá passando horário político.

Daqui à pouco vou dormir e quem sabe amanhã acordo mais tranquila.
Como diz a letra da música "Borboletas" do Vitor e Léo...

...Agora você volta
E balança o que eu sentia por outro alguém
Dividido entre dois mundos
Sei que estou amando, mas ainda não sei quem....

Desejo que você
Não tenha medo da vida, tenha medo de não vivê-la.
Não há céu sem tempestades, nem caminhos sem acidentes.
Só é digno do pódio quem usa as derrotas para alcançá-lo.
Só é digno da sabedoria quem usa as lágrimas para irrigá-la.
Os frágeis usam a força, os fortes a inteligência.

Seja um sonhador, mas una seus sonhoscom disciplina.

Pois sonhos sem disciplina produzem pessoas frustadas.

Seja um debatedor de idéias. Lute pelo que você ama.

(Augusto Cury)

Hoje é meu aniversário

Hoje completo mais um ano. Momento de reflexão. A esperança de que as coisas irão mudar, sim mudar não melhorar, pois apesar de um pouco pacata minha vida não é tão ruim assim.
Mas sempre achamos que após o aniversário muitas coisas vão acontecer. Um namorado novo, uma roupa nova, um passeio não programado. Você pode até achar isso tudo uma grande besteira, mas deixa eu pesar assim.
Talvez eu saia hoje à noite para comemorar, talvez não, afinal o convite já foi feito e eu aceitei. Com quem? Isso é segredo, não vou contar. Se for bom depois eu conto, mas tenho certeza que será pois a companhia é ótima, divertida, alto-astral.
Mas como o dia do nosso aniversário não é feriado nacional, volto a minha realidade e começo a trabalhar.
Beijo a mim e a todos.

Não se acostume com o que não o faz feliz!

Revolte-se quando julgar necessário.

Alague seu coração de esperanças, mas não deixe que ele se afogue nelas.

Se achar que precisa voltar, volte!

Se perceber que precisa seguir, siga!

Se estiver tudo errado, comece novamente.

Se estiver tudo certo,continue.

Se sentir saudades, mate-a.

Se perder um amor, não se perca!

Se o achar, segure-o.

(Fernando Pessoa)

Dos relacionamentos que você já teve, quais foram as ocasiões em que verdadeiramente você foi modificado para melhor?
Será que você é a lembrança doída na vida de alguém? Será que você já construiu cativeiros? Ou será que já viveu em algum?
Será que já idealizou demais as situações, as pessoas e por isso perdeu a oportunidade de encontrar situações e as pessoas certas?
Sejam quais forem as respostas, não tenha medo delas. Perguntar-se é uma maneira interessante de se descobrir como pessoa, pois as perguntas são pontes que nos favorecem travessias.
(Padre Fábio de Melo)

Que finalmente, o outro entenda que mesmo se às vezes me esforço, não sou nem devo ser a mulher-maravilha, mas apenas uma pessoa vunerável e forte, incapaz e gloriosa, assustada e audaciosa: uma mulher.

(Lya Luft)

Li esse texto hoje e acho que tem tudo a ver comigo hoje.

A vida é curta, quebre as regras, perdoe rapidamente, beije demoradamente, ame verdadeiramente, ria incontrolavelmente, e nunca deixe de sorrir, por mais estranho que seja o motivo.

(Blog: Segredos de Travesseiro)

Um começo

Resolvi criar esse blog depois de ouvir de uma pessoa muito especial me dizer que eu deveria demonstrar os meus sentimentos, meus pensamentos.

Juro que isso é uma das coisas mais difíceis para mim.

Naveguei por tantos blog's onde as pessoas falam de suas vidas com uma facilidade, uma clareza de idéias e pensamentos.

Isso me fez refletir todas as situações que já deixei de viver por não expor o que estava pensando ou sentindo.

Quantos sapos eu já engoli nessa vida.

Há quantas pessoas deixei de demonstrar os meus sentimentos e elas se foram. Não posso mais mudar esse cenário, mas o que posso é não repeti-los.

Por isso gostaria de dizer "eu te amo" ao meu filho, aos meus pais, minha família, meus amigos, meus amores do passado e aos do futuro.

Esse texto é o começo, aos poucos prometo me soltar mais. Enquanto isso vou postando minhas poesias favoritas, textos interessantes.

Beijos a todos.

Amor Virtual

Acredito em amor virtual. Não adianta se valer do ceticismo da carne e dizer que a distância engana, que as pessoas não se conhecem, que pode haver desfeita e desilusão. Acredito em amor virtual. Pois nada é mais expansivo e verdadeiro do que se conhecer pela linguagem. Nada é mais íntimo e pessoal do que se doar pela linguagem.

Não serei convencido da frieza do relacionamento na web, da articulação de fachadas e pseudônimos, da ironia e dos subterfúgios denunciados nos chats. O que acontece na internet reproduz a vida com seus defeitos e virtudes, não se pode exagerar na desconfiança. O amor virtual é tão real quanto o sangue. Não preciso enxergar o sangue para verificar se ele corre. O amor virtual trabalha com a expectativa e a ansiedade. Como um teatro que se faz de improviso, com a ardência de ser aceito aos poucos, sem o temor e os avisos em falso do rosto.

Na correspondência, há a esperança de ser amado e de entreter as dores. A esperança aceita tudo, transforma todo troco em investimento. Um gesto de redobrada atenção, uma resposta alentada, uma frase diferente, um cuidado excessivo, a cordialidade do eco e o amor se instala.

Não há o julgamento pelas aparências (que se assemelha a uma execução sumária), mas o julgamento em função do que se imagina ser, do que se deseja, do que se acredita. São raros os momentos em que se pode fechar os olhos para adivinhar. Adivinhar é delicioso - é se dedicar com intensidade às impressões mais do que aos fatos. Alguns dirão que é alienação permanecer horas e horas teclando ou diante de uma câmera e do computador. Mas é envolvimento, amizade, compromisso. É pressentir o cheiro, formigar os ouvidos, seduzir devagar. Não conheço paixão que não ofereça mais do que foi pedido.

Quem reclamava da ausência de preliminares deve comemorar o amor virtual? Nunca se teve tanta preliminar nas relações, rodeios, educação. Fica-se excitado por falar. Devolve-se à fala seu poder encantatório de persuadir. Afora o espaço democrático: um conversa e o outro responde. Findou o temporal de um perguntar para outro fingir que está ouvindo. No amor virtual, a linguagem é o corpo. Dar a linguagem é entregar o que se tem de mais valioso. É esquecer as roupas na corda para escutar a chuva. É recordar de memórias imprevistas como do tempo em que se ajudava à mãe a contornar com o garfo a massa do capeletti. Conversa-se da infância, dos fundos do pátio, do que ainda não se tinha noção, sem ficar ridículo ou catártico. Abre-se a guarda para olhares demorados nos próprios hábitos. A autocrítica se converte em humor; a compreensão, em cumplicidade. É uma distração para concentrar. Uma distração para dentro. Vive-se com mais clareza para contar e se narrar.

Amor virtual é conhecer primeiro a letra, para depois conhecer a voz. A letra é o quarto da voz.

Autor: Fabrício Carpinejar

Ninguém é perfeito

Cada ser humano tem suas peculiaridades. Isso é muito fácil de perceber, mas certamente difícil de aceitar. Cada um tem sua história, crenças e pensamentos que estão diretamente ligados à sua criação. As experiências vividas na infância, os modelos familiares, os comportamentos adotados e os valores arraigados, constituem a essência de uma pessoa.

Muitos sofrem desnecessariamente por querer mudar os outros de acordo com suas crenças. Esquecem quão profundamente essas verdades estão estruturadas. As pessoas são únicas: “ Ninguém é igual a ninguém e ninguém é perfeito”.

Todos nós sabemos que nenhum ser humano é perfeito. Os pais não são perfeitos. O chefe não é perfeito. Os empregados não são perfeitos. Os clientes não são perfeitos. Os amigos não são perfeitos. O cônjugue está longe do ideal de perfeição. Os filhos também não são perfeitos. E, principalmente, nós também não somos perfeitos.

Todo mundo sabe disso. Então por que queremos encontrar no outro a perfeição? Estamos fazendo uma viagem de aprimoramento e a imperfeição faz parte desse processo evolutivo. Por mais virtudes que alguém tenha, cometerá, em algum momento da vida, pequenos deslizes. Ou seja, as pessoas são como são, por suas próprias razões e não para magoar os outros. Se não se comportam segundo nossas expectativas, julgamos que estão agindo daquela maneira para nos magoar, quando, na verdade, esse é apenas o jeito de ser de cada um.

Portanto, vamos repensar em nossas atitudes e atos pois: A vida é a única verdade que existe. Então se permita ser dominado pela vida em todas as suas formas, cores e dimensões. E lembre-se, quanto mais seguro você se sentir sobre seu processo de mudança, menos dependerá, da decisão alheia, menos se sentirá prisioneiro de alguém ou de alguma coisa. Toda mudança tem início dentro de você

Lembre-se: Ninguém é perfeito

Saudades

"Trancar o dedo numa porta dói. Bater com o queixo no chão dói. Torcer o tornozelo dói. Um tapa, um soco, um pontapé, doem. Dói bater a cabeça na quina da mesa, dói morder a língua, dói cólica, cárie e pedra no rim.

Mas o que mais dói é a saudade. Saudade de um irmão que mora longe. Saudade de uma cachoeira da infância. Saudade de um filho que estuda fora. Saudade do gosto de uma fruta que não se encontra mais. Saudade do pai que morreu, do amigo imaginário que nunca existiu. Saudade de uma cidade. Saudade da gente mesmo, que o tempo não perdoa. Doem essas saudades todas.

Mas a saudade mais dolorida é a saudade de quem se ama. Saudade da pele, do cheiro, dos beijos. Saudade da presença, e até da ausência consentida. Você podia ficar na sala e ela no quarto, sem se verem, mas sabiam-se lá.

Você podia ir para o dentista e ela para a faculdade, mas sabiam-se onde. Você podia ficar o dia sem vê-la, ela o dia sem vê-lo, mas sabiam-se amanhã. Contudo, quando o amor de um acaba, ou torna-se menor, ao outro sobra uma saudade que ninguém sabe como deter.

Saudade é basicamente não saber. Não saber se ele continua sem fazer a barba por causa daquela alergia. Não saber se ele foi na consulta com o dermatologista como prometeu. Não saber se ela tem comido bem por causa daquela mania de estar sempre ocupada; se ele tem assistido às aulas de inglês, se aprendeu a entrar na Internet e encontrar a página do Diário Oficial; se ela aprendeu a estacionar entre dois carros; se ele continua preferindo Malzebier; se ele continua sorrindo com aqueles olhinhos apertados; se ele continua cantando tão bem.

Saudade é não saber mesmo! Não saber o que fazer com os dias que ficaram mais compridos. Não saber como encontrar tarefas que lhe cessem o pensamento. Não saber como frear as lágrimas diante de uma música. Não saber como vencer a dor de um silêncio que nada preenche.

Saudade é não querer saber se ela está com outro, e ao mesmo tempo querer. É não saber se ele está feliz, e ao mesmo tempo perguntar a todos os amigos por isso... É não querer saber se ele está mais magro, se ela está mais bela.

Saudade é nunca mais saber de quem se ama, e ainda assim doer.

Saudade é isso que senti enquanto estive escrevendo e o que você, provavelmente, está sentindo agora depois que acabou de ler... "

"Não importa o quanto essa nossa vida nos obriga a ser sérios... Todos nós procuramos alguém para sonhar... brincar... amar... e tudo o que precisamos é de uma mão para segurar e um coração para nos entender."

Pó de Café

 

Um chef de cozinha encheu três panelas com água e colocou cada uma em fogo alto. Em uma delas ele colocou cenouras, numa outra ele colocou ovos e na última ele colocou pó de café.

Cerca de vinte minutos depois, ele apagou o fogo, pegou os ovos e os colocou numa tigela, pegou as cenouras e as colocou num prato, pegou o café e o colocou numa xícara:

As cenouras estavam macias…

O ovo endurecera…

E o café...

Então ele observou: Todos eles haviam enfrentado a mesma adversidade: a água fervendo, mas cada um reagiu de maneira diferente!

A cenoura quando foi colocada na água, era firme e inflexível, mas, depois de ter sido submetida à fervura, amoleceu e tornou-se frágil.

Quando os ovos foram colocados na água, eles eram frágeis, sua casca fina protegia seu interior, que era líquido. Mas depois de terem sido fervidos na água, seu interior tornou-se mais firme, endurecido.

Com o pó de café, contudo, foi diferente: Depois de ter sido levado junto com a água ao fogo, ele a transformou!

Qual desses três elementos você é quando a adversidade vem ao seu encontro? Você é... cenoura, ovo ou pó de café?

Você é como a cenoura que parece forte, mas que, diante da diversidade, murcha, torna-se frágil e perde a força?

Você é como o ovo, que possui um interior maleável, um espírito fluido, mas que, diante da adversidade, torna-se endurecido?

Você é como o pó de café? O Café muda a água fervente, um elemento que lhe causa dor: quando a água chega ao ponto máximo de sua fervura, ele extrai o máximo de seu sabor e aroma!

Que você seja como o pó de café.

Que diante de uma dificuldade você seja capaz de reagir de forma positiva para poder transformá-la sem se deixar vencer pelas circunstâncias. Que haja sabedoria nos seus momentos mais difíceis, para que você possa espalhar e irradiar o doce aroma do café.

E quando lhe convidarem para tomar um café, lembre-se dessa comparação! Procure ser CAFÉ, usando a hostilidade para modificar o sabor da vida com um aroma especial!

(Tirado do blog Mulher de 40)

Recomeço

Copiado de algum blog.

"Às vezes nos perguntamos: Por que recomeçar? E o que é recomeçar? Quantos de nossos dias são vividos com a esperança de que o amanhã será melhor? A vida, na sua rotina, é um eterno recomeçar.
A cada instante há um recomeço na vida, um recomeço da confiança, de fé, em dias de alegria e realização.
Na repetição de dias e noites, pode-se encontrar o significado do recomeço. Se erramos hoje, por que não buscar o acerto no amanhã? Se ofendemos ontem, por que não pedir desculpas hoje?
Quase sempre, na corrida vida de todos nós, o tempo para reflexão tem sido adiado. Buscamos realizar tarefas e mais tarefas, sem uma estação ocasional para meditar sobre o reinício.
O reinício diário, um recomeço diário. O começo do recomeço na manhã. O recomeço da vida no clarear do dia, o recomeço da vida no sol que se põe.
A simplicidade do existir … Nela está a razão para recomeçar. Esquecer o que se passou há anos, há meses, há dias, há horas, há instantes. Por que e para que lembrar, relembrar o que perturbou a paz, o que infamou a alegria?
Os que de nós não enxergam na rotina da vida um recomeço, não vêem as auroras que brilham e brilharão.
Para eles, a vida não é mais que uma contagem de calendário – dias, meses, anos.
Para eles, o pôr-do-sol não revela o principiar da noite que, bela, lenta e calma, oferece o charme das estrelas, a cumplicidade da lua com o encanto do céu, seduz o sono, reconstrói a esperança, suaviza a dor.
A vida não é um acaso. O reinício não é uma circunstância. Felicidade não é um estado de espírito. Crer não é casual. Viver é recomeçar… Todos os dias, pelo alvorecer da nossa compreensão, pela confiança do nosso entardecer, pela infância da brandura que todo ser humano deve ter no coração.
Recomeçar é acreditar que a vida se renova… Nos nossos pensamentos e, sobretudo, nas nossas atitudes, no fazer e refazer de nossa conduta. É preciso agir, pois não se pode, de si para si, pensar que a oportunidade de recomeçar é inexaurível, pois a cada dia vidas se iniciam e se findam.
Um dia… Um certo dia, talvez já não se possa, nesta vida, recomeçar.
Não deixemos que o tempo passe e com ele, a ocasião de recomeçar… Um dia que podemos encher de felicidade.
Recomeçar… De um ponto… De um lugar.

20 MANEIRAS PARA AMAR SEU CORPO!

Blog: Gordinhas Maravilhosas

1. Pense em seu corpo como um veiculo para os seus sonhos. Honre-o . Respeite-o. Alimente-o


2. Crie uma lista com todas as coisa que faz por causa do seu corpo. Leia pra você mesma

3. Tenha cuidado com o que faz com seu corpo todos os dias. Lembre-se que ele é vital pra
você e não um simples enfeite

4. Crie uma lista com pessoas que você admira: Pessoas que contribuiram pra sua vida , sua
comunidade , ou com o mundo.Agora pense se sua aparencia foi um fator decisivo pro sucesso.

5. Ande com sua cabeça erguida, faça isso com o orgulho e confiança que você tem em si.

6. Não deixe que seu peso e sua forma te impeça de fazer algo que você ama.

7.Use roupas confortáveis que você goste , que expressem seu estilo pessoal e que fique bem no seu corpo

8. Conte suas bençãos , não suas reclamações.

9. Pense nas coisas que você poderia fazer gastando o mesmo tempo e energia que você gasta se preocupando com a sua aparencia.

10. Seja um amigo e admirador do seu corpo , não um inimigo

11. Pense nisso: Sua pele se renova uma vez por mes , seu estomago se limpa em 5 dias , seu figado em seis semanas e seu esqueleto em 3 meses. Seu corpo é extraordinario , comece a respeita-lo.


12. Todas as manhãs quando acordar ,agradeça ao seu corpo por descansar e rejuvenecer e aproveite o dia

13. Toda noite quando for dormir, diga ao seu corpo o quanto você aprecia o que ele deixa você fazer durante o dia

14. Encontre um exercicio que você gosta e o faça regularmente. Não faça exercicios para perder peso ou brigar com o seu corpo. Faça para manter seu corpo forte e saudavel e porque você se sente bem.

15. Volte ao tempo que você se sentia bem com o seu corpo. Diga a você mesma que você pode se sentir daquele jeito novamente , ate mesmo com seu corpo atual.

16. Mantenha uma lista de 10 coisas positivas sobre você mesma , sem mencionar sua aparencia fisica. E a adicione a lista!!

17. Deixe um recado no seu espelho ” E$u sou linda por dentro e por fora”

18. Escolha encontrar beleza no mundo e em você.

19. Diga a você mesma , ” A vida é muito curta para perder meu tempo odiando meu corpo dessa maneira”

20. Coma quando estiver com fome. Durma quando estiver cansada. Cerque-se de pessoas que lembrem a você sua força interior e sua beleza.

Cada pessoa que passa em nossa vida, passa sozinha, porque cada pessoa é única e nenhuma substitui a outra. Cada pessoa que passa em nossa vida, passa sozinha, mas não vai sozinha e nem nos deixará só, porque leva um pouco de nós e deixa um pouco de si. Há os que levam muito e deixam pouco, há os que levam pouco e deixam muito. Essa é a mais bela responsabilidade da vida e a prova de que não nos encontramos por acaso.”

Rifa-se...

Rifa-se um coração
Rifa-se um coração quase novo.
Um coração idealista.
Um coração como poucos.
Um coração à moda antiga.
Um coração moleque que insiste em pregar peças no seu usuário.
Rifa-se um coração que na realidade está um pouco usado, meio calejado, muito machucadoe que teima em alimentar sonhos e, cultivar ilusões.
Um pouco inconseqüente que nunca desistede acreditar nas pessoas.
Um leviano e precipitado coração que acha que Tim Maia estava certo quando escreveu..."...não quero dinheiro, eu quero amor sincero,é isso que eu espero...".
Um idealista...
Um verdadeiro sonhador...
Rifa-se um coração que nunca aprende.
Que não endurece, e mantém sempre viva a esperança de ser feliz, sendo simples e natural.
Um coração insensato que comanda o racional sendo louco o suficiente para se apaixonar.
Um furioso suicida que vive procurando relações e emoções verdadeiras.
Rifa-se um coração que insiste em cometer sempre os mesmos erros.
Esse coração que erra, briga, se expõe.
Perde o juízo por completo em nome de causas e paixões.
Sai do sério e, às vezes revê suas posições arrependido de palavras e gestos.
Este coração tantas vezes incompreendido.
Tantas vezes provocado.
Tantas vezes impulsivo.
Rifa-se este desequilibrado emocional que abre sorrisos tão largos que quase dá pra engolir as orelhas, mas que também arranca lágrimas e faz murchar o rosto.
Um coração para ser alugado,ou mesmo utilizado por quem gosta de emoções fortes.
Um órgão abestado indicado apenas para quem quer viver intensamente contra indicado para os que apenas pretendem
passar pela vida matando o tempo,defendendo-se das emoções.
Rifa-se um coração tão inocenteque se mostra sem armaduras e deixa louco o seu usuário.
Um coração que quando parar de bater ouvirá o seu usuário dizer para São Pedro na hora da prestação de contas:"O Senhor pode conferir.
Eu fiz tudo certo,só errei quando coloquei sentimento.
Só fiz bobagens e me dei mal quando ouvi este louco coração de criança que insiste em não endurecer e, se recusa a envelhecer"
Rifa-se um coração, ou mesmo troca-se por outro que tenha um pouco mais de juízo.
Um órgão mais fiel ao seu usuário.
Um amigo do peito que não maltrate tanto o ser que o abriga.
Um coração que não seja tão inconseqüente.
Rifa-se um coração cego, surdo e mudo,mas que incomoda um bocado.
Um verdadeiro caçador de aventuras que aindanão foi adotado, provavelmente, por se recusara cultivar ares selvagens ou racionais,por não querer perder o estilo.
Oferece-se um coração vadio,sem raça, sem pedigree.
Um simples coração humano.
Um impulsivo membro de comportamentoaté meio ultrapassado.
Um modelo cheio de defeitos que,mesmo estando fora do mercado,faz questão de não se modernizar,mas vez por outra,constrange o corpo que o domina.
Um velho coração que convenceseu usuário a publicar seus segredos e a ter a petulância de se aventurar como poeta

(Clarice Lispector)

Reflexões sobre o amor

  Às vezes uma pessoa pode não acreditar que outra pessoa a ame.

  Talvez por falta de tempo, mas o amor é atemporal.

Talvez pela pouca convivência, mas o amor é sentimento matuto e surpreende os amantes.  

Acredita-se que não se pode amar porque os sentimentos podem não estar totalmente maduros, porém, o amor não pode ser medido ou quantificado, e não se sujeita ao tempo e à razão.

  Acredita-se, às vezes, que os sentimentos são outros e não amor, mas o amor não é exclusivo, não é único e tampouco singular.

O amor é sentimento intenso, misterioso, inconfundível e sublime. Impossível não reconhecê-lo.

  Impossível não sentir o amor, não perceber sua presença, não notar suas consequências, não verificar seus efeitos.
  O amor é até mesmo inconceituável.

Consegues conceituar o amor, com todas as suas nuances e em todas as suas formas?

Não se pode, garanto, é maior que nossas formas de expressão.

Maior que as artes, que as gramáticas.
   A paixão é física, conceituável, metrificável, comparável, domesticável, esquecível e transponível.

A paixão tem até antônimos, os quais podem ser indiferença, raiva e até ódio, mas o amor não.

O amor nem tem antônimo, não há nem sinônimo para o amor!
  Não há meio-amor.

Mais ou menos amor é inconcebível.

O amor existe ou não.

Surge. Aparece.

 Da mesma forma, não há amor condicional.

Não há amor com termos inicial e final.

Ele nasce e morre em momentos que não podem ser detectados pelos sentidos humanos.

Assim, não se pode precisar seu nascimento e sua morte.
  O amor está acima da ciência, da filosofia e da razão.

É o grande enigma da alma humana!
  Platão, com os conhecimentos que sua época permitiu absorver, assim sentenciou:

"Amor: uma perigosa e grave doença mental!" Platão amava.
  Sabemos muito pouco sobre o amor, e às vezes usamos tal denominação para enfatizar ou potencializar sentimentos e emoções, tais como paixão, adoração, afeto, carinho, afeição e admiração.
  Mas o amor, para mim, é mais do que a soma de tudo isso.

É mais do que a sutil mistura da adoração, com a afeição, com o carinho e admiração.

O amor é mais que essa simplista mistura.

Além disso tudo, o amor é instintivo, intuitivo, primitivo, transcedental, metafísico e, porque não, Divino.
  Sei que há amor entre eu e meu filho, e entre eu e meus pais.

Há amor na minha vida também com meus melhores amigos, que os amo.
  Mas amor, tal qual torpor que Deus criou para unir duas pessoas distintas e deslaçadas, esse amor, é lindo, encantador e mágico.

Diferente de todos os outros amores, diferente de todas as outras sensações.
  Desejo amor a todos, com toda a força do próprio Amor, que é virtude pura.

  Abraços sentimentais a todos!

Filhos

Filhos...  Filhos?
Melhor não tê-los!
Mas se não os temos
Como sabê-lo?
Se não os temos
Que de consulta
Quanto silêncio
Como os queremos!
Banho de mar
Diz que é um porrete...
Cônjuge voa
Transpõe o espaço
Engole água
Fica salgada
Se iodifica
Depois, que boa
Que morenaço
Que a esposa fica!
Resultado: filho.
E então começa
A aporrinhação:
Cocô está branco
Cocô está preto
Bebe amoníaco
Comeu botão.
Filhos?  Filhos
Melhor não tê-los
Noites de insônia
Cãs prematuras
Prantos convulsos
Meu Deus, salvai-o!
Filhos são o demo
Melhor não tê-los...
Mas se não os temos
Como sabê-los?
Como saber
Que macieza
Nos seus cabelos
Que cheiro morno
Na sua carne
Que gosto doce
Na sua boca!
Chupam gilete
Bebem shampoo
Ateiam fogo
No quarteirão
Porém, que coisa
Que coisa louca
Que coisa linda
Que os filhos são!

(Vinicius de Moraes)

Amar é...

Amor pra mim tem que ser assim:
Cheio de carinho, de sorrisos, de cumplicidade, de paixão, de verdade e de intensidade...
...se não for assim... Prefiro tomar aquele banho, sentar na cama e comer um brie tomando vinho, depois muuuito chocolate... Assistindo a Sex and The City... rs... Sozinha... Mas 'verdadeiramente' feliz...  Amando-me acima de tudo, porque é comigo mesma que eu tenho o maior caso de amor! rs

Como as borboletas de Quintana...

Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com uma outra pessoa:

Você precisa, em primeiro lugar, não precisar dela.
Percebe também que aquela pessoa que você ama
(ou acha que ama) e que não quer nada com você,
definitivamente, não é a pessoa da sua vida.

Você aprende a gostar de você,
a cuidar de você e, principalmente,
a gostar de quem também gosta de você.

O segredo é não correr atrás das borboletas...
é cuidar do jardim para que elas venham até você.

No final das contas, você vai achar não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você!

(O Tempo - Mario Quintana)

Tocando em frente

Ando devagar porque já tive pressa

Levo esse sorriso porque já chorei demais

Hoje me sinto mais forte, mais feliz quem sabe

Só levo a certeza de que muito pouco eu sei

Eu nada sei



Conhecer as manhas e as manhãs,

O sabor das massas e das maçãs,

É preciso amor pra poder pulsar,

É preciso paz pra poder sorrir,

É preciso a chuva para florir



Penso que cumprir a vida seja simplesmente

Compreender a marcha e ir tocando em frente

Como um velho boiadeiro levando a boiada

Eu vou tocando os dias pela longa estrada eu vou

Estrada eu sou


Todo mundo ama um dia todo mundo chora,

Um dia a gente chega, e no outro vai embora

Cada um de nós compõe a sua história

Cada ser em si carrega o dom de ser capaz

E ser feliz



Ando devagar porque já tive pressa

Levo esse sorriso porque já chorei demais

Cada um de nós compõe a sua história,

Cada ser em si carrega o dom de ser capaz

E ser feliz.



Almir Sater e Renato Texeira 

Recomeçar é permitir que o novo entre em nossa vida.

É transformar o que achamos imutável.

É olhar para si e encontrar motivos para dizer:

"eu posso, eu quero, eu existo".

Epicondilite Medial

Depois de uma ultrassonografia dos meus cotovelos fui diagnósticada com sinais de epicondilite medial bilateral, ou seja "dor de cotovelo" e juro que não é de inveja de ninguém.


Doença mais comum nesta região é o que denominamos popularmente como cotovelo de tenista (tennls elbow), conhecida tecnicamente como epicondilite lateral (El).Outro termo utilizado para esta doença é a Tendlnose, processo pelo qual existe alterações degenerativas e fibrose dos tendões que se aiginam do osso epicondilo.

A EL é a mais comum síndrome de stress do cotovelo. É uma inflamação do osso epicôndilo, extremidade óssea no lado de fora do cotovelo. 

Com relação à anatomia do, os epicôndilos são as extremidades salientes e palpáveis dos lados de dentro e fora da articulação.

Áreas estas que originam os músculos que se direcionam para o nosso antebraço e são responsáveis pelos movimentos d o punho. Os principais músculos que podem ser afetados são os extensa- radial do carpo e extensa- comum dos dedos.

Quando a inflamação é na saliência óssea do lado de fora do cotovelo, denominamos de cotovelo de tenista( epicondilite lateral) e quando é afetada a saliência óssea do lado de dentro denominamos de cotovelo de golfista ou epicondilite medial (EM).

Apesar das denominações estarem relacionadas com determinados esportes, estas inflamações não estão restritas aos esportistas.Podem acometer Profissionais de outras áreas como por. ex. pintores, tapeceiros , carpinteiros músicos e trabalhadores de produção em linha. Músicos que utilizam instrumento de corda e necessitam de movimentos finos e repetitivos são altamente susceptíveis a apresentar a epicondilite lateral.

A epicondilite medial também pode se apresentar em jogadores de tênis que utilizam mais força no "forhand".

O jogo de tênis é um esporte bastante individual e de muita superação pessoal .0 tenista e sua raquete passam a ser um só e na medida que se complementam adequadamente adquirem um ótimo rendimento e o que é mais importante, evitam eventuais lesões no membro superior .

Existem cerca de 20 milhões de tenistas nos EUA e estima-se que em tomo de 5O% poderão desenvolver a epicondilite em algum momento da sua atividade esportiva.

A maior ocorrência da EL é encontrada em grupos de tenistas na faixa etária de 35 a 5O anos. Sabemos que tenistas profissionais apresentam menor incidência se comparado com os tenistas amadores.

Muitas são as causas das epiconditites, as mais comuns são:

1- Tensão súbita no músculo;

2-Micro traumas repetitivos no esporte ou trabalho;

3-Deficiência dos músculos do ombro, os quais se tornam insuficientes para absorver e distribuir a energia do movimento; 4-Freqüência e intensidade das atividades;

5-Vibrações transmitidas para o cotovelo através do conjunto raquete- corda- bola;

6-Ausência de preparação cinética e coordenativa;

7-Utilização inadequada de equipamentos e acessórios, sejam eles no trabalho ou nas atividades esportivas;

O principal sintoma é a dor localizada no lado de fora do cotovelo e às vezes com irradiação para o antebraço. É raro o aparecimento de edema ou hematoma.

Algumas queixas são características, como sentir dor durante um aperto de mãos, dor ao segurar um copo ou xícara de café e o movimento de abrir ou fechar a porta.

O quadro cínico apresenta estágios variados. Pode ter um aparecimento súbito decorrente de um esforço ou pode se apresentar somente durante certos movimentos como os citados acima. De um modo geral a história clínica e o exame físico são suficientes para o cirurgião ortopedista fazer o diagnóstico da epicondilite. Um quadro clinico com duração maior do que 3 meses consideramos já um processo inflamatório crônico.

Exames complementares como radiografias simples, ultrassonografia ou ressonância magnética podem ser realizados para diagnósticos diferenciais ou quando o processo inflamatório é crônico acarretando alterações degenerativas e eventuais micro rupturas do tendão extensor.

O tratamento é sempre conservador através do repouso. medicação anti inflamatória. fisioterapia para analgesia e exercícios de alongamento da musculatura do membro superior.

A Acupuntura também está indicada nas epicondiiles. Após a melhora da dor e do processo inflamatório inicia-se a correção postural para o esportista ou o trabalhador, evitando-se assim o reaparecimento dos sintomas.

A maioria dos pacientes evolui com alivio dos sintomas. porém esta melhora é lenta e gradual. A Imobilização do membro superior é desaconselhável.

Outra alternativa é a infiltração (Injeção no local da dor) com anestésico e corticosteréide, porém apresentam alta taxa de recidiva tomando o procedimento pouco resolutivo.

Em raros casos está indicado o tratamento cirúrgico, geralmente indicada quando o quadro persiste por um período de 6 a 12 meses e são refratários ao tratamento conservador.

Podemos afirmar que as epicondililes na sua grande maioria melhora com o tratamento conservador, apesar de obtermos uma melhora muitas vezes lenta. gradativa e que durante o período de tratamento ocasionará dificuldades nas atividades laborativas ou esportivas .0 tempo médio da recuperação é estimado entre 6 semanas e 22 meses.

O cirurgião ortopedista e o paciente possui atualmente uma alternativa terapêutica eficaz e não invasiva para as epicondiltes crônicas.

Trata-se da terapia por ondas de choque extracorpórea (eswt- extrashockwave1herapy), método aprovado na Europa e nos Estados Unidos pela CE e FDA

Através de um aparelho especial fora do corpo humano as ondas de choque são aplicadas no local da inflamação e produzem uma neovascularização com conseqüente reparação do tecido inflamado.

Dependendo do tipo de aparelho gerador das ondas utiliza-se o ponto doloroso ou um aparelho acoplado de ultrassonografia para dar a localização exata do processo inflamatório da área que será tratada. produzindo a regeneração e cicatrização da área inflamada. O procedimento é realizado pelo ortopedista com o auxílio deste aparelho especial. Tem duração média de 45 minutos, não é invasivo (sem cicatriz), não há necessidade de preparo antes do tratamento e não requer ausência das atividades profissionais durante o tratamento.

Não há necessidade de anestesia, apresenta resultados positivos em torno de 70% num prazo curto de tempo.

Realiza-se este procedimento no consultório, sem necessidade de permanência no hospital.